Vitamin Tippek Ünnepekkor !

Ünnepek alatt is szüksége van szervezetünknek vitaminokra,gyógynövény kivonatokra, de nézzük meg mikor mit kell szednünk !

-Immunrendszerünk erősítésére :

Q1 + Q10 koenzimek  a reggeli ébredéskor !

Mire hatnak :

• Sejtjeink energia felvevő képességét fokozhatjuk a Q1 és Q10 koenzimek bevitellel ! Ennek hatására a mitokondriumok energia ellátása gyorsabbak lesznek és szervezetünk öregedési folyamata ezáltal lelassul ! 

• Q1 koenzim a test leghatékonyabb antioxidáns anyaga, képes más fontos antioxidáns vegyületek regenerálására is, hogy megvédjék a testet a szabad gyökök károsító támadásától.

• Dopamin és az adrenalin termelését természetes módon fokozza a q1 koenzim,képes erősíteni a memóriát.

 C vitamin

Fokozza szervezetünkben az immunrendszer működését, növeli a fehérvérsejtek számát, melyek szembeszállnak a testünket megtámadó kórokozókkal, és fokozza a fehérvérsejtek működését. Jelentősen csökkenti a meghűléses betegségek, a nátha tüneteit.

D vitamin

Azt már régóta tudjuk, hogy a téli, napfénymentes időszakokban érdemes a D-vitamin-pótlásról gondoskodnunk, de hogy mennyi a javasolt, úgynevezett telítő vitaminmennyiség legyengült állapotban, például koronavírusos betegség esetén, arról új ajánlást fogalmaztak meg a szakemberek.

A D-vitamin pótlására az októbertől-márciusig tartó időszakban napi 2000 nemzetközi egység (NE) javasolt egy egészséges, normál súlyú felnőtt esetében.

B6 vitamin

A B6-vitamin alapvető tápanyag, amely nélkülözhetetlen az idegrendszer, az immunrendszer,
a hormonális egyensúly és a fehérje-anyagcsere megfelelő működéséhez .Immunrendszer erősítése
Hozzájárul a fehérvérsejtek termeléséhez, valamint a szervezet gyulladásos folyamatainak szabályozásához.

Grépfrúit kivonat

A grépfrútmag kivonat (GSE – grapefruit seed extract) az utóbbi években egyre népszerűbbé vált a természetes egészségmegőrzés hívei körében. Gyakran emlegetik természetes antibiotikumként,A grépfrútmag és a -kivonat különleges hatását a benne található C-vitamin, flavonoidok és glikozidok keveréke adja. Ezek az anyagok erősítik az immunrendszert.

Oregánó kivonata

Az oregánó levelei és illóolaja számos biológiailag aktív vegyületet tartalmaz, amelyek erős antimikrobiális hatással rendelkeznek. Kiemelkedő közülük két fő hatóanyag:

• karvakrol – antibakteriális és gombaellenes hatásáról ismert; képes megbontani a kórokozók sejtfalát, ezáltal gátolva szaporodásukat,

• timiol – erős antioxidáns, amely támogatja az immunrendszert, valamint gyulladáscsökkentő hatású.

Ezen kívül az oregánó gazdag flavonoidokban, vitaminokban (pl. A-, C-, E-vitamin) és ásványi anyagokban, amelyek hozzájárulnak a szervezet természetes védekezőképességéhez.

Brokkoli

Antioxidánsokban gazdag, amelyek segítenek semlegesíteni a szervezetben a szabad gyököket. Ezek az anyagok hozzájárulnak a sejtek védelméhez, lassítják az öregedési folyamatokat, és csökkentik a krónikus betegségeket.Jelentős mennyiségben tartalmaz C-vitamint, K-vitamint, A-vitamint, folsavat, vasat, káliumot
és kalciumot. Egy csésze főtt brokkoli például több C-vitamint tartalmazhat, mint egy narancs,
így kiváló immunerősítő.

Gyömbér

A gyömbérben található hatóanyagoknak köszönhetően hányingerellenes, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, mikrobaellenes hatásokkal is bír. Jelentősebb mennyiségben tartalmaz A-, C-, E- és B-vitaminokat, magnéziumot, foszfort, káliumot, vasat és cinket. Különösen előnyös a használata, ha megfáztunk vagy influenzában szenvedünk. A gyömbérben ugyanis vírus- és baktériumellenes hatóanyagok is találhatóak, izzasztó hatása is ismert, csökkenti a lázat és csillapítja a köhögést.

Csontjaink,ízületeink védelméért !

Magnézium

A magnézium kulcsfontosságú a mozgás szempontjából, mert segít az izmok megfelelő működésében (összehúzódás és ellazulás), csökkenti az izomgörcsök kialakulásának kockázatát, támogatja az energiaszintet és az állóképességet, valamint elősegíti az edzés utáni regenerálódást.

A megerőltető fizikai aktivitás fokozza a magnéziumvesztést, ezért időseknek,sportolóknak különösen fontos a megfelelő pótlásról gondoskodniuk.

L-arginin

Az L-arginin egy félig esszenciális aminosav, amely fontos szerepet játszik a szervezet különböző élettani folyamataiban. Bár a szervezet képes előállítani, bizonyos helyzetekben – például fokozott fizikai terhelés vagy betegség esetén – szükség lehet külső bevitelre is.Az L-arginin egy aminosav, amely részt vesz a fehérjék felépítésében, de leginkább nitrogén-monoxid (NO) prekurzorként ismert. A nitrogén-monoxid egy fontos jelátvivő molekula, amely ellazítja az erek falát, ezzel elősegítve a vér áramlását, csökkentve a vérnyomást, és javítva a tápanyagok, ill. az oxigén szállítását a sejtekhez.

Msm az ízületekért !

A legnagyobb előnye, hogy szerves ként biztosít a szervezetnek – ez pedig kulcsfontosságú az olyan struktúrák építésében, mint a kollagén, keratin, vagy épp a porcszövetek.. Ha fájnak a térdeid, ropognak az ízületeid, vagy sportolsz, és szeretnél gyorsabban regenerálódni, az MSM segíthet. Klinikai vizsgálatok szerint csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat, főleg ha más anyagokkal, például glükózaminnal kombinálod. 

Glükózamin szulfát porckopásra 

A glükózamin-szulfát egy természetesen előforduló vegyület, amely az emberi szervezetben is megtalálható, főként az ízületekben és a porcszövetekben. Gyakran alkalmazzák étrend-kiegészítőként, különösen az ízületi panaszok, pl.: a porckopás (artrózis) enyhítésére.A glükózamin egy aminocukor, amely a szervezetben segíti a porc, az inak, a szalagok és más kötőszövetek felépítését. A glükózamin-szulfát ennek egy stabil, szulfát-kötésű formája, amelyet gyakran rákfélék páncéljából vonnak ki.

Ünnepekkor is tegyünk az egészséges immunrendszerünkért !