Kosár
0
0 Ft
Tegyünk többet az erősebb csont,porc,izmokért !
2026.02.18
A kor előrehaladtával gyengül csont és izomrendszerünk ! 50 év feletti menopauza utáni hölgyeknél ez a folyamat hamarabb elkezdődhet !
Erősítsük meg csont,porcrendszerünket néhány jó tanács segítségével !
1. Napi rendszeres mozgás !
Az állandó ülő munkák miatt keringésünk nem megfelelő és izmaink,csontrendszerünk elmeszesedhet és jobban kialakulnak gyulladásos folyamatok.
Bármilyen napi min 20 perces mozgással már javíthatunk állapotunkon.
2. Hidratáltság !
Megfelelő csontrendszerünk karbantartásához nélkülözhetetlen a napi minimum 2 liter folyadék bevitele !
Melegebb idő esetén, illetve nehéz fizikai munkakor, aktív sportolás után feltétlenül pótolni kell a folyadékot !
3. Porcvédő vitaminok rendszeres szedése !
Glükozamin szulfát
A glükózamin egy aminocukor, amely a szervezetben segíti a porc, az inak, a szalagok és más kötőszövetek felépítését. A glükózamin-szulfát ennek egy stabil, szulfát-kötésű formája, amelyet gyakran rákfélék páncéljából vonnak ki, de léteznek növényi vagy laboratóriumban előállított változatai is.
Legfontosabb hatásai
1. Ízületi fájdalmak enyhítéseA glükózamin-szulfát legismertebb és legkutatottabb hatása az
ízületi fájdalmak, különösen
a térd- és csípőartrózis
enyhítése. Számos tanulmány szerint:
Csökkentheti a fájdalmat hasonlóan a nem-szteroid
gyulladáscsökkentőkhöz
(NSAID-okhoz).
Javíthatja az ízületek mozgékonyságát.
Lassíthatja a porc további kopását.
a térd- és csípőartrózis enyhítése. Számos tanulmány szerint:
Csökkentheti a fájdalmat hasonlóan a nem-szteroid
gyulladáscsökkentőkhöz
(NSAID-okhoz).
Javíthatja az ízületek mozgékonyságát.
Lassíthatja a porc további kopását.
2. Porcvédelem és -regeneráció
támogatásaA glükózamin-szulfát serkenti a proteoglikánok és más fontos
molekulák szintézisét, amelyek
a porc rugalmasságáért és
szerkezetéért felelősek. Ezáltal hozzájárulhat a porc
megőrzéséhez, és lassíthatja az artrózis előrehaladását.
a porc rugalmasságáért és szerkezetéért felelősek. Ezáltal hozzájárulhat a porc megőrzéséhez, és lassíthatja az artrózis előrehaladását.
3. Gyulladáscsökkentő hatásBár nem olyan erős, mint a klasszikus gyulladáscsökkentő
gyógyszerek, a glükózamin-szulfát csökkentheti az ízületi
gyulladást, ezáltal hozzájárulva a fájdalom és duzzanat
enyhüléséhez.
Magnézium :
A magnézium kulcsfontosságú
az ízületek egészségéhez, mivel gyulladáscsökkentő hatással bír, segíti
az izmok és idegek működését, valamint csökkentheti az ízületi
fájdalmakat. Hatékonyan alkalmazható a kopásos ízületi panaszok enyhítésére,
A magnézium hatása az ízületekre:
- Gyulladáscsökkentés: Csökkenti a szervezetben a gyulladásos markerek szintjét, ami segíti a krónikus ízületi gyulladások kezelését.
- Izom- és ízületvédelem: Segíti az izmok ellazulását, csökkenti a görcsöket, így közvetve tehermentesíti az ízületeket.
- Porcok egészsége: A csontok és ízületek megfelelő működéséhez szükséges ásványi anyag.
MSM
Az MSM (metil-szulfonil-metán) egy szerves kénvegyület, amely hatékonyan csökkenti az ízületi gyulladást, enyhíti a fájdalmat, növeli a porcok rugalmasságát és segíti a regenerációt.
Különösen ajánlott ízületi kopás (osteoarthritis) és mozgásszervi panaszok esetén, gyakran alkalmazva glükozaminnal és kondroitinnel kombinálva.
Főbb hatások és alkalmazás:
- Gyulladáscsökkentés: Csökkenti az ízületi gyulladást és a fájdalmat, növeli a mobilitást.
- Porcvédelem: Rugalmasan tartja a kötőszöveteket, lassítja a porckopást.
- Adagolás: Általában napi 1500-3000 mg javasolt, étkezéssel elosztva.
- Kombinációk: Hatékonyabb lehet glükozaminnal, kondroitinnel vagy kollagénnel együtt