Az őszi fáradtság sokaknál nemcsak testi, hanem lelki kimerültség formájában is jelentkezik.

 A rövidülő nappalok, a kevesebb napfény és a fokozódó mindennapi terhek könnyen vezethetnek hangulatingadozáshoz, motivációvesztéshez és fokozott stresszhez.

 A test és a lélek szorosan összefügg: ha a szervezet kimerül, a lelki ellenállóképesség is csökken, és fordítva. 

TIPP

Érdemes tudatosan figyelni a pihenésre, a minőségi alvásra, a rendszeres mozgásra és a kiegyensúlyozott táplálkozásra, mert ezek alapozzák meg a nyugodtabb, stabilabb lelkiállapotot a sötétebb hónapokban is.

A természetes stresszkezelésben régóta használt gyógynövények, mint a valeriana (macskagyökér) és a citromfű, gyengéd, de hatékony támogatást nyújthatnak.

 A valeriana elsősorban az elalvást segíti, csökkenti a belső feszültséget és az idegességet, így hozzájárul a mélyebb, pihentetőbb alváshoz.

 A citromfű nyugtató, szorongásoldó hatásáról ismert, segíthet a szapora gondolatok lecsendesítésében és a stressz testi tüneteinek enyhítésében.

 A gyógynövények használata mellett fontos a légzőgyakorlatok, a relaxáció, a tudatos jelenlét és a támogató emberi kapcsolatok ápolása is, hogy a test és a lélek egyensúlya helyreálljon.