Kockázatok, megelőzés !

A nyári hőség, a hőguta és a gyakori frontátvonulások komoly terhelést jelentenek a szív- és érrendszer számára, különösen idősek, krónikus betegek és magas vérnyomással élők esetében.

Tünetek :

A nagy melegben :

•  fokozott az izzadás,
•  csökkenhet a vérnyomás, 
• felgyorsulhat a pulzus, ami szédülést, gyengeséget, 
• fejfájást, mellkasi nyomást, légszomjat okozhat. 
• Hőguta esetén a testhőmérséklet veszélyesen megemelkedik, zavartság, eszméletvesztés is jelentkezhet, ami azonnali orvosi ellátást igényel.

A megelőzés alapja a bőséges folyadékfogyasztás, a déli hőség kerülése, a könnyű, szellős öltözet és az árnyékos, hűvös környezet keresése.

 Fontos a rendszeres, de kímélő mozgás, a só- és alkoholfogyasztás mérséklése, valamint a vérnyomás és pulzus otthoni ellenőrzése. 

TIPP

Szívünk védelmében szerepet kaphatnak bizonyos vitaminok és ásványi anyagok is, például a magnézium, kálium, szelén, valamint a Q10 koenzim, amelyek támogatják az izmok, így a szívizom működését és az energiatermelést.

A Q10 koenzim és rokon vegyületei (például egyes Q1-nek nevezett készítmények) antioxidáns hatásukkal hozzájárulhatnak a sejtek védelméhez, különösen fokozott terhelés idején. A szelén szintén fontos antioxidáns nyomelem, amely támogatja az immunrendszert és a szív egészségét.

 Bármilyen étrend-kiegészítő szedése előtt azonban érdemes orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni, különösen, ha valaki szívgyógyszert, vérnyomáscsökkentőt vagy véralvadásgátlót szed. A tudatos életmód, a rendszeres kontroll és a megfelelő tápanyagbevitel együtt segíthetnek abban, hogy szívünk a nyári hónapokban is biztonságban legyen.