A nyári hőség komoly terhelést jelent a keringési rendszer számára. 

A melegben az erek kitágulnak, a vérnyomás csökkenhet, a szervezet pedig fokozottan izzad, 

Igy több folyadékot és ásványi anyagot veszítünk. Ez szédüléshez, gyengeséghez, fejfájáshoz, fáradtsághoz, szapora szívveréshez vagy akár ájuláshoz is vezethet, főleg időseknél, szív- és érrendszeri betegeknél, illetve kisgyermekeknél. Fontos a bőséges folyadékfogyasztás, a túlzott napozás kerülése, a laza, szellős ruházat viselése, valamint a hűvös, árnyékos helyek előnyben részesítése a legmelegebb órákban.

TIPP

A megelőzés része a fokozatos terhelés, a rendszeres, de kímélő mozgás (például séta, úszás), valamint az alkohol és a nehéz, zsíros ételek kerülése a nagy melegben. A természetes gyógynövények közül a galagonya különösen ismert szív- és keringéstámogató hatásairól. A galagonya segítheti a szívizom vérellátását, támogathatja a normál vérkeringést, és enyhe nyugtató, feszültségoldó hatással is bírhat. Teaként, kapszula vagy csepp formájában is alkalmazzák, de tartós szedés előtt érdemes szakemberrel egyeztetni, főleg, ha valaki szívgyógyszert szed.

A nyári keringési problémák leggyakoribb tünetei közé tartozik:

•  a hirtelen gyengeségérzet, 
• szédülés, 
• látászavar, 
• fejfájás, 
• fülzúgás, 
• szapora vagy szabálytalan szívverés, 
• lábdagadás, 
• illetve a koncentráció romlása. Ha valaki ilyet tapasztal, fontos azonnal árnyékba vagy hűvös helyre menni, leülni vagy lefeküdni, lassan vizet kortyolni, és kerülni a hirtelen mozdulatokat. Súlyos panaszok, mellkasi fájdalom, légszomj vagy ájulás esetén azonnali orvosi segítség szükséges.

A megelőzésben a megfelelő folyadékbevitel (elsősorban víz, cukormentes tea), az elektrolitpótlás, a könnyű, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend, valamint a déli hőség kerülése a legfontosabb. A galagonya természetes módon támogathatja a szív munkáját és a keringést, különösen stresszes időszakban vagy idősebb korban. Rendszeres, mérsékelt használata hozzájárulhat a szív- és érrendszer általános jóllétéhez, de nem helyettesíti az orvosi kezelést, a rendszeres kontrollt és az egészséges életmódot.