A nyári időszakban a nehéz, zsíros ételek – mint a lángos, hurka vagy gyros – könnyen gyomorrontást, puffadást, hasmenést és akár hasnyálmirigy-problémákat is okozhatnak. 

A melegben a romlott vagy nem megfelelően hűtött ételek, illetve a hiányos higiénia tovább növelik a fertőzések kockázatát. Fontos, hogy figyeljünk a frissességre, a kézmosásra, és kerüljük a túl zsíros, nehezen emészthető fogásokat, különösen strandon vagy fesztiválokon.

Előzzük meg !

• A gyomor és az emésztőrendszer védelméhez érdemes könnyű, nyári étrendet követni: 
• több zöldség, gyümölcs, 
• sovány húsok, halak, 
• valamint elegendő folyadékbevitel ajánlott. A rendszeres, kisebb étkezések kevésbé terhelik meg a gyomrot, mint a ritka, nagy lakomák.
• Ha gyakran jelentkezik gyomorfájás, hányinger vagy hasmenés, érdemes orvossal konzultálni, mert akár komolyabb emésztőszervi gond is állhat a háttérben.

A hasnyálmirigy különösen érzékeny a hirtelen, nagy mennyiségű zsíros ételre és alkoholra. Erős, görcsös hasi fájdalom, hányinger, láz esetén azonnali orvosi ellátás szükséges.

 A megelőzés kulcsa a mértékletesség, a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő folyadékpótlás. A probiotikumok, a rostban gazdag ételek és a rendszeres mozgás szintén támogatják az emésztést.

A szervezet tehermentesítésére sokan választanak detoxicáló kúrákat és étrend-kiegészítőket, például Strong Detox kapszulát. Ezek célja a méreganyagok kiürítésének támogatása, a máj és az emésztés segítése. 

Fontos azonban, hogy ilyen készítményeket mindig felelősen, a használati útmutató betartásával, szükség esetén orvossal egyeztetve alkalmazzunk. 

A legjobb „detox” továbbra is a tudatos, könnyű étrend, a megfelelő higiénia és a mértékletes étkezés.