A hideg kéz és láb gyakran a lassult keringés egyik első, jól észrevehető jele. Ilyenkor a végtagokhoz kevesebb meleg vér jut, ami zsibbadással, bizsergéssel, sápadtsággal vagy feszülő érzéssel is társulhat. 

Tartósan fennálló panaszok esetén fáradékonyság, fejfájás, koncentrációs nehézség, sőt időnként szédülés is jelentkezhet.

 Fontos tudni, hogy a dohányzás, a tartós ülőmunka, a túlsúly és a kevés folyadékbevitel mind ronthatják a keringést, ezért a tüneteket nem szabad félvállról venni.

A megelőzés alapja a rendszeres mozgás: a tempós séta, a kerékpározás, az úszás és az egyszerű láb- és keringésjavító tornák mind segítik a vér áramlását.

TIPP

 Érdemes kerülni a hosszú, mozdulatlan ülést, időnként felállni, nyújtózni, bokakörzést végezni. 

A keringés támogatására több gyógynövény is ismert: a galagonya kedvezően hat a szívizom működésére, javíthatja a szív vérellátását, és enyhén tágíthatja az ereket. Teaként, kivonat vagy kapszula formájában alkalmazzák, de használata előtt mindig ajánlott orvossal vagy fitoterapeutával egyeztetni, különösen gyógyszerszedés vagy krónikus betegség esetén.