Az ízületi problémák hátterében gyakran túlterhelés, mozgáshiány, túlsúly, korábbi sérülések vagy gyulladásos folyamatok állnak.

Tünetek :

 A leggyakoribb tünetek közé tartozik a fájdalom, a merevség, a duzzanat, a ropogó hangok és a mozgástartomány beszűkülése.

Megelőzés :

 A megelőzés alapja a rendszeres, kímélő mozgás, az egészséges testsúly fenntartása és a megfelelő folyadékbevitel. Fontos a kiegyensúlyozott étrend is, amely elegendő fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz az ízületek és a porcok támogatására.

Természetes védekezés :

A védekezésben szerepet kaphatnak bizonyos étrend-kiegészítők is. 

• A glükózamin-szulfát a porcok felépítésében játszik szerepet, ezért sokan alkalmazzák ízületi kopás esetén. 

  Természetes glükózamint tartalmazók, mely a kagyló "exoskeltonjaiból" származik, beleértve a garnélarákot, a rákot és a homárt.
  

  Gátló hatása van a porcszövetet bontó enzimekre, így lassítja vagy megállíthatja a porcszövet pusztulását. Vízmegkötő képessége révén javíthatja az ízületi folyadék viszkozitását.

• A magnézium hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez, csökkentheti az izomgörcsöket, így tehermentesítheti az ízületeket. 
• Az MSM (metil-szulfonil-metán) kéntartalmú vegyület, amelyet gyakran használnak az ízületek és a kötőszövet támogatására. Ezek szedése nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, de tudatos életmóddal együtt segíthet az ízületek hosszú távú védelmében.