Az iskolakezdés az egész család számára fokozott stresszel járhat: új napirend, elvárások, teljesítménykényszer. A szülők szerepe kulcsfontosságú abban, hogy a gyerek biztonságban érezze magát. 

- Segít, ha előre átbeszélitek a napi rutint,                                      - közösen készülődtök (táska, füzetek, ruhák), és                           - teret adtok az érzéseknek: félelemnek, izgalomnak, bizonytalanságnak.

 A nyugodt, kiszámítható szülői jelenlét az egyik legerősebb stresszmegelőző eszköz.

TIPP

Fontos a megfelelő alvás, a rendszeres, tápanyagban gazdag étkezés és a képernyőidő tudatos csökkentése, különösen lefekvés előtt.

 A közös esti beszélgetések, mesélés, összebújás segítik a gyerek idegrendszerének megnyugvását, és erősítik a biztonságérzetet.

A stresszmegelőzésben a szelíd, természetes támogatás is szerepet kaphat. 

A magnézium fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez, hozzájárulhat az ingerlékenység, izomfeszülés, nyugtalan alvás csökkentéséhez.

 A citromfű hagyományosan nyugtató, feszültségoldó hatásáról ismert, segíthet az elalvás támogatásában és a szorongás enyhítésében.

 A valeriana (macskagyökér) szintén természetes nyugtatóként használatos, különösen alvásproblémák és ideges feszültség esetén.

Bármilyen étrend-kiegészítő vagy gyógynövény alkalmazása előtt érdemes szakemberrel (gyermekorvos, háziorvos, gyógyszerész) egyeztetni, különösen gyerekeknél. A legfontosabb továbbra is a szeretetteljes kommunikáció, a reális elvárások, a dicséret és a közösen töltött, nyugodt idő, amelyek hosszú távon csökkentik az iskolakezdés okozta családi stresszt.