Időskorban a magas vérnyomás gyakran az erek rugalmatlanságának, a mozgáshiánynak, a túlsúlynak és a tartós stressznek a következménye. 

FONTOS !

A túlzott sófogyasztás, a zsíros, cukros ételek, a dohányzás és a rendszeres alkoholfogyasztás tovább emelik a vérnyomást, és növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

 A tartósan magas értékek sokszor tünetmentesek, de okozhatnak fejfájást, szédülést, fülzúgást, látászavart, fáradtságot vagy mellkasi nyomást. A rendszeres vérnyomásmérés, az orvosi kontroll és a személyre szabott gyógyszeres kezelés alapvető a szövődmények megelőzésében.

TIPP

A vérnyomás rendezésében kulcsszerepe van az életmódnak: a kiegyensúlyozott, zöldségekben és teljes értékű gabonákban gazdag étrend, a mérsékelt sóbevitel, a rendszeres, kímélő mozgás és az alkoholfogyasztás csökkentése mind segíthetnek.

A szelén, a Q10 koenzim és a magnézium hozzájárulhatnak a szívizom és az érrendszer normál működéséhez,

Q10 koenzim hatása az érrendszerre és a magas vérnyomásra

A Q10 koenzim (ubikinon) a sejtek energiatermelésében kulcsszerepet játszó, vitamin­szerű anyag, amely különösen nagy mennyiségben található a szívben és az érfal sejtjeiben. Antioxidáns tulajdonságai révén védi az ereket a szabad gyökök károsító hatásától, ezáltal hozzájárul az érfalak rugalmasságának megőrzéséhez.

Az érrendszer szempontjából a Q10 támogatja a sejtek energiaellátását, segíti az endotél (érbelhártya) egészséges működését, és hozzájárulhat a normál véráramlás fenntartásához. A kor előrehaladtával és bizonyos gyógyszerek, például egyes koleszterincsökkentők szedése mellett a Q10 szintje csökkenhet a szervezetben.

Magas vérnyomás esetén a Q10 koenzim kiegészítőként alkalmazva egyes vizsgálatok szerint mérsékelten támogathatja a vérnyomás normalizálását, főként az érfalak működésének javításán és az oxidatív stressz csökkentésén keresztül. Nem helyettesíti a szakorvosi kezelést és a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, de része lehet egy komplex, életmódra épülő szív- és érrendszeri támogatásnak.

A Q10-ben gazdag étrend (például belsőségek, zsírosabb halak, olajos magvak) és szükség esetén étrend-kiegészítők alkalmazása az egészséges életmóddal, mozgással és kiegyensúlyozott táplálkozással együtt segíthet a szív- és érrendszer hosszú távú védelmében.

 Ezeket azonban mindig az orvosi kezelés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként érdemes alkalmazni, az egyéni állapothoz igazítva, szakemberrel egyeztetve.