Stressz megelőzés !

Hideg bezárkózós januári, februári időszakban gyakrabban leszünk idegesek, stresszesek, nézzük meg hogyan tudjuk mindent elkerülni !

Életmódbeli változtatások

• Rendszeres testmozgás: A sport (séta, futás, jóga, úszás) az egyik legjobb stresszoldó módszer.
• Egészséges táplálkozás: Kerüld a túlzott koffein- és cukorfogyasztást,édességeket, mivel ezek fokozhatják a szorongást.
• Minőségi alvás: Biztosíts magadnak elegendő (8 óra) alvást a szervezet regenerálódásához,akár napközben is.
• Képernyőidő csökkentése: Szánj kevesebb időt a számítógépek, mobiltelefonok és a tv nézésére.

Relaxációs technikák

• Légzőgyakorlatok: A mély, lassú légzés azonnal csökkenti a feszültséget.
• Meditáció : Segít a jelenben maradni és csökkenti a szorongást.
• Jóga és Thai Chi: Lazító hatású mozgásformák napi használata.

Ismerd meg a határaidat: Figyelj a tested jelzéseire (fejfájás, feszültség), és ismerd fel, mi okoz számodra túl sok stresszt. .A stressz megelőzése és kezelése kulcsfontosságú a fizikai és mentális egészség megőrzése érdekében. A tartós stressz káros hatásainak elkerülésére számos tudatos életmódbeli változtatás és technika alkalmazható.

Gyógynövény kivonatok használata :

• A citromfű  Főbb bioaktív komponensei a következők: Illóolajok: citrál (geranial + neral), citronellál, linalool,Polifenolok: rozmaringsav, kávésav, ferulsav,flavonoidok: luteolin, apigenin-glikozidok Terpének és triterpének

Ezek a vegyületek antioxidáns, gyulladáscsökkentő, anxiolitikus és neuroprotektív hatással bírnak.
A rozmaringsav különösen figyelemre méltó, mivel képes áthatolni a vér-agy gáton, és gátolhatja
a GABA transzaminázt, ezzel fokozva az agy GABA-szintjét, ami nyugtató hatást idézhet elő.

A mindennapok rohanásában a stressz szinte elkerülhetetlen. A folyamatos elvárások, határidők és kihívások komoly mentális és fizikai terhet rónak ránk.

•  A természet azonban kínál egy hatékony megoldást a feszültség csökkentésére: a Serenzo™ Orange, amely az édes narancs esszenciális kivonatával segít visszanyerni a belső egyensúlyt.

A Serenzo™ egy 100%-ban természetes eredetű kivonat, amely a Citrus sinensis, vagyis az édes narancs illóolajából származik. Az innovatív kapszulázási technológia révén hatékonyan szívódik fel a szervezetben, így célzottan csökkenti a stresszt és segít fenntartani a mentális harmóniát.

• Valeriana hatóanyaga hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, a stressz oldásához és a lelki egyensúlyhoz.

• Magnézium az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag.Részt vesz az idegrendszer sejtjeinek működésében.Természetes nyugtatószerként tompítja a stressz káros hatásait.

• B6 vitamin szerepet játszik az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében.Csökkenti a fáradságot és a kimerültséget.

Mikor ajánljuk?

• Stresszes nappalokra
• szorongásos,feszült időszakban
• túlhajszoltság idején
• depresszióra
• pánikbetegség esetén
• időseknek napközbeni jobb alváshoz