Emésztési zavarok !

Rossz közérzetet okozó, hasi fájdalmak, diszkomfort érzetek, főként a felső régiókban?  Gyomor feszülés, puffadás, émelygés, gyomortáji szúrást vagy túltelítettséget, hányingert, gyomorégés, és  bélgörcsök ?

Tudjunk meg többet az emésztési zavarokról !

Az emésztési zavar kifejezés sokféle tünetre használjuk, és sokféle okot rejthet a háttérben, tehát nem konkrét betegség. 

A dyspepsia görögül rossz emésztést jelent!

A tünetek sokfélék lehetnek:

• haspuffadás, teltségérzet;
• fokozott gázképződés;
• émelygés, hányinger, hányás;
• hirtelen jövő hasi fájdalom
• gyomorégés; savas íz a szájban
• hasi diszkomfort érzés;
• korai teltségérzet - pár falat után azonnal.

Ha szokatlan légszomjat, izzadást, vagy az állkapocsba, nyakba illetve karba sugárzó fájdalmat ,heves szívdobogást tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz! 

 Az emésztési zavarok esetén ún.lusta gyomorról beszélhetünk. Ez azt jelenti, hogy a gyomor szakaszosan működik, nem követi a kellő ritmust.

 A gyomornak két gyűrűs záróizma van, az egyik a nyelőcső felé, a másik a vékonybél felé.

 Ha előbbi nem működik jól, akkor a savas gyomortartalom és gázok felfelé áramolhatnak a szájüregbe, nyelőcsőbe (reflux jellegű dyspepsia). 

Az alsó izom renyheségekor (dysmotilitas típusú dyspepsia) pedig a vékonybélbe olyan táplálék kerül, ami nincs megfelelően előemésztve. Ezek okozhatják a fentebb felsorolt tüneteket. 

Okok :

• túl gyors étkezés;
• magas zsírtartalmú élelmiszerek;
• túlzott alkoholfogyasztás;
• dohányzás;
• stressz;
• gyógyszer-mellékhatás (fogamzásgátló, vérnyomás gyógyszerek antibiotikumok, gyulladásgátlók, vaspótlók),

• Az evés közbeni túlzott levegőnyelés fokozhatja a panaszokat, a puffadást és böfögést is.

Kezelése / megelőzése :

• Ne rágjon nyitott szájjal, ne egyen túl gyorsan és ne beszéljen evés közben! 
• Ne egye túl magát, még a jóllakottság előtt hagyja abba az étkezést !
• Inkább étkezés után igyon, mint közben!
• Étkezés közben vegyünk be egy Strong Detoxot mely segít az emésztésben !
• Kerülje a késő esti étkezéseket!
• Próbáljon meg pihenni étkezés után!
• Szokjon le a dohányzásról!
• Kerülje az alkoholtartalmú italokat!
• Kerüljük a nehéz emésztést okozó ételeket, de a koffein tartalmú italokat is, és a habos tejszínes ételeket vagy a sok csokoládé fogyasztását!
• Kerüljük a zsíros nehéz ételeket, főleg nyáron a melegben!
• Rendszeresen együnk sok rostot és zöldséget tartalmazó ételeket !
• Étkezés után ne végezzünk szélsőséges vagy gyors mozgásokat !

Örök szabály, együnk naponta többször ,kisebb adagokban, zsírszegény ételeket !

Jó egészséget kívánunk !