A D-vitamin nemcsak a csontok egészségéért felel, hanem az immunrendszer, az izmok és a hangulat támogatásában is kulcsszerepet játszik. 

Hiánya fáradtságot, gyengébb ellenálló-képességet, izom- és ízületi panaszokat okozhat, hosszú távon pedig csontritkuláshoz vezethet.

 A D- és C-vitamin együtt különösen hasznos: a C-vitamin erős antioxidáns, támogatja a kollagénképződést, segíti a vas felszívódását, és hozzájárul a szervezet természetes védekezőképességéhez.

Ősszel, amikor kevesebb napfény ér bennünket, a D-vitamin szint könnyen csökken, ezért érdemes tudatosan pótolni.

 A C-vitamin feltöltés ilyenkor szintén fontos, mert segít felkészíteni a szervezetet a megfázásos időszakra. 

A szőlőben található polifenolok és antioxidánsok (pl. OPC) tovább erősíthetik ezt a védelmet, támogatva a keringést és a sejtek védelmét az oxidatív stresszel szemben.

A D-vitamin csökkenése a szervezetben fokozatosan jelentkezhet: gyakoribb fertőzések, levertség, koncentrációs nehézségek, izomgyengeség és csontfájdalom utalhatnak rá. 

TIPP

Mivel az őszi-téli hónapokban a napfény kevés, a táplálkozás és a célzott étrend-kiegészítés kiemelt szerepet kap. Zsíros halak, tojás, dúsított tejtermékek segíthetnek, de sokaknak szükségük van kiegészítő D-vitaminra is.

Az őszi C-vitamin feltöltéshez érdemes rendszeresen fogyasztani citrusféléket, bogyós gyümölcsöket, paprikát, savanyú káposztát. A szőlőben lévő antioxidánsok, köztük az OPC, kiegészítik a vitaminok hatását, támogatják az erek rugalmasságát és a sejtek védelmét. 

A kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő vitaminbevitel és az aktív életmód együtt segít megőrizni az energikusságot és az egészséget az őszi időszakban is.