A libidó a szexuális vágy, az a belső késztetés, amely a szexuális együttlét, intimitás és testi közelség iránti igényt jelenti.

 Természetes, hogy a libidó élethosszon át változik: fiatal felnőttkorban általában magasabb, majd a hormonális változások, a stressz, a párkapcsolati problémák és az egészségi állapot függvényében csökkenhet vagy ingadozhat.

 Fontos tudni, hogy nincs „normális” libidószint, csak az számít, hogy az adott személy mennyire elégedett a saját vágyával.

A libidó csökkenésének okai sokfélék lehetnek. 

Gyakori tényezők:

• Hormonális változások – férfiaknál tesztoszteroncsökkenés, nőknél menopauza, szülés utáni időszak.
• Krónikus betegségek – cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, pajzsmirigyproblémák, depresszió.
• Gyógyszerek – egyes antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentők, hormonális készítmények.
• Pszichés tényezők – stressz, szorongás, önbizalomhiány, párkapcsolati konfliktusok.

Az életkor előrehaladtával a libidó általában fokozatosan csökken, de ez nem jelenti azt, hogy az idősebb kor automatikusan a szexuális élet végét jelenti. 

TIPPEK

A rendszeres mozgás, az egészséges táplálkozás, a megfelelő alvás és a dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás kerülése mind segíthetnek a vágy fenntartásában. 

Fontos a nyílt kommunikáció a partnerrel, a gyengédség, az intimitás ápolása, és szükség esetén szakember – háziorvos, urológus, nőgyógyász, szexuálterapeuta – felkeresése.

A libidócsökkenés kezelése mindig az ok felderítésével kezdődik. Hormonális eltérés esetén orvosi kezelés jöhet szóba, pszichés eredetnél pszichoterápia, párterápia segíthet. Kiegészítésként egyes gyógynövények is támogathatják a szexuális funkciókat. 

A Saballo pálma (fűrészpálma) főként férfiaknál, prosztatapanaszok esetén használatos, közvetve javíthatja a komfortérzetet és a szexuális élet minőségét. 

A ginseng élénkítő, adaptogén hatású gyógynövény, amely javíthatja a keringést, a fizikai és szellemi teljesítőképességet, ezáltal támogathatja a libidót. Bármilyen készítmény szedése előtt érdemes orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni,