50 éves kor felett a nők és férfiak libidója természetes módon változhat. A hormonális átalakulások, a menopauza és az andropauza, a lassuló anyagcsere, valamint a krónikus betegségek mind hozzájárulhatnak a nemi vágy csökkenéséhez.

 Fontos szerepe van a párkapcsolati minőségnek, az önbizalomnak és a testképnek is: ha nem érezzük jól magunkat a bőrünkben, az gyakran a hálószobában is megjelenik. 

A libidócsökkenés nem végzetes állapot, hanem jelzés, hogy érdemes átgondolni életmódunkat és terheltségünket.

A tartós stressz az egyik legerősebb libidógyilkos tényező. A magas kortizolszint felborítja a hormonális egyensúlyt, rontja az alvás minőségét, fokozza a fáradtságot és a szorongást. A mindennapi rohanás, munkahelyi nyomás, anyagi aggodalmak vagy családi konfliktusok mind elvonják a figyelmet az intimitásról. 

A stresszkezelés – relaxáció, mozgás, légzőgyakorlatok, tudatos pihenés – nemcsak a közérzetet javítja, hanem közvetve a nemi vágyat is támogathatja.

A meleg, kánikula szintén hatással lehet a nemi vágyra. A tartós hőség fokozza a fáradtságot, rontja az alvást, csökkenti a fizikai terhelhetőséget, és sokaknál ingerlékenységet okoz. 

Ilyenkor a szervezet energiát spórol, a komfortérzet romlik, így természetes, ha átmenetileg kevesebb kedv van az együttléthez. A megfelelő folyadékbevitel, a hűvösebb környezet, a könnyebb ételek és a pihentető alvás segíthetnek abban, hogy a vágy ne tűnjön el tartósan a forró időszakokban sem.

A ginkgo biloba gyógynövényként régóta ismert a keringésre gyakorolt jótékony hatásáról. A jobb véráramlás elméletileg támogathatja a szexuális funkciókat is, ezért egyesek vágyfokozóként tekintenek rá.

 Fontos azonban tudni, hogy a ginkgo biloba nem csodaszer: hatása egyénenként eltérő, és inkább kiegészítő, mintsem önmagában megoldó eszköz. Alkalmazása előtt érdemes orvossal egyeztetni, különösen, ha valaki véralvadásgátlót szed vagy krónikus betegsége van. A legjobb eredményt a tudatos életmód, a stresszcsökkentés, az őszinte párkapcsolati kommunikáció és a szakemberrel való konzultáció együttese hozhatja.