Fitt Challenge 

Az elhízás napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi problémája, amelyet több tényező együttesen okoz.

 A mozgásszegény életmód, a túlzott kalóriabevitel, a feldolgozott élelmiszerek, a rendszertelen étkezés, a stressz és az alváshiány mind hozzájárulhatnak a testsúly fokozatos növekedéséhez. Genetikai hajlam, hormonális zavarok és bizonyos gyógyszerek szintén szerepet játszhatnak, de a mindennapi szokások döntő jelentőségűek.

Az elhízás következményei nemcsak esztétikai jellegűek.

•  Növeli a szív- és érrendszeri betegségek,
•  a 2-es típusú cukorbetegség, 
• a magas vérnyomás, 
• az ízületi panaszok 
• és egyes daganatos ,hasnyálmirigy betegségek kockázatát.                                                                                Emellett ronthatja az önértékelést, a közérzetet és az életminőséget                                                                              A Fitt Challenge célja, hogy tudatos életmódváltással, fokozatos mozgásbevezetéssel és kiegyensúlyozott táplálkozással segítsen a túlsúly csökkentésében, és hosszú távon fenntartható, egészséges szokásokat alakítson ki.

Az elhízás fajtái: alma és körte típusú elhízás

Az elhízás nemcsak esztétikai kérdés, hanem komoly egészségügyi kockázat is. Két gyakori forma az alma típusú és a körte típusú elhízás, amelyek eltérő módon terhelik a szervezetet.

Alma típusú elhízás – hasi zsír és szív- és érrendszeri kockázat

Alma típusú elhízás esetén a zsír főként a has, a derék és a mellkas területén rakódik le. Ez a viszcerális zsír a belső szervek körül halmozódik fel, és különösen veszélyes az anyagcsere és a keringés szempontjából.

• Növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
• Összefügg a magas vérnyomással és a magas koleszterinszinttel
• Gyakran társul 2-es típusú cukorbetegséggel és metabolikus szindrómával

Az alma típusú elhízás esetén kiemelten fontos a rendszeres mozgás, a kalóriacsökkentett, szívbarát étrend és az orvosi kontroll.

Körte típusú elhízás – csípőre, combra, fenékre rakódó zsír

Körte típusú elhízásnál a zsír főként a csípőn, a combokon és a fenéken jelenik meg. Ez inkább bőr alatti zsír, amely általában kisebb szív- és érrendszeri kockázattal jár, mint a hasi zsír, de más problémákat okozhat.

• Fokozott terhelés az alsó végtagokra és az ízületekre
• Visszér, vénás keringési zavarok, lábdagadás kialakulása
• Cellulit és kötőszöveti gyengeség megjelenése

A körte típusú elhízás esetén a mozgásformák, amelyek javítják az alsó végtagok keringését, valamint a kiegyensúlyozott étrend segíthetnek a panaszok csökkentésében.

Ha magadra ismertél kezd el változtatni ! Első lépés a napi mozgás ,második lépés a diétás étkezés elkezdése.

Lépj be te is a saját FITT CHALLENGE programodba !